半夜三点多失眠是什么病

一、生理性因素

1. 睡眠节律紊乱

若入睡时间过早（如晚上7-8点），凌晨三点可能已满足6-8小时睡眠需求，属于自然觉醒。调整入睡时间至晚上10点后，可改善早醒问题。

长期熬夜、咖啡因摄入过量也会打乱生物钟，导致睡眠片段化。

2. 年龄相关变化

更年期女性因激素水平下降，褪黑素分泌减少，易出现睡眠维持困难；男性前列腺增生可能导致夜尿频繁，中断睡眠。

二、病理性因素

1. 心理健康问题

2. 内分泌与代谢疾病

3. 器官功能异常

三、改善建议

长期失眠可能增加高血压、糖尿病等慢性病风险，建议及时干预。