深夜失眠有什么后果吗

一、短期影响（单次失眠）

1. 认知功能下降：会导致注意力难以集中、记忆力减退和反应迟钝，影响第二天的学习和工作效率。

2. 情绪波动：易引发烦躁、焦虑或情绪低落，甚至增加冲动行为风险。

3. 免疫力暂时降低：一晚不睡可能削弱免疫系统功能，增加感染风险。

4. 心血管负担：血压和心率可能出现异常波动，心脏负荷加重。

二、长期影响（反复失眠）

1. 心理健康问题：长期失眠与抑郁症、焦虑症等精神障碍高度相关，抑郁风险可能增加1.5倍。

2. 慢性疾病风险：

3. 内分泌失调：激素分泌异常可能导致皮肤问题、月经紊乱或性功能障碍。

4. 免疫系统持续受损：长期睡眠不足会使免疫力下降，更易反复感染或出现炎症。

三、特殊人群风险

改善建议

若失眠频繁发生或伴随日间功能障碍，建议及时就医评估。