手臂失眠穴_失眠手臂发麻怎么办

一、缓解失眠的穴位按摩

1. 神门穴

位于手腕内侧横纹处，小指侧可摸到一条大筋，穴位在大筋外侧。睡前按揉1~2分钟，能养心安神，改善入睡困难和多梦。

2. 劳宫穴

握拳时中指指尖对应的掌心位置（第二、三掌骨之间）。按揉此穴可缓解思虑过度导致的失眠，尤其适合肝火旺、易怒的人群。

3. 关冲穴

无名指末节尺侧，距指甲角0.1寸处。每日掐按3分钟，有助于调节情绪，改善肝火旺盛引起的失眠。

二、手臂发麻的调理方法

1. 合谷穴与外关穴

2. 极泉穴与曲池穴

三、综合建议

通过穴位按摩和日常调整，多数症状可逐步改善。若需更详细的穴位定位或操作演示，可参考相关视频教程。