失眠上火喝什么茶 睡眠不好上火喝什么茶

针对失眠伴随上火的症状，中医推荐通过茶饮调理肝火、心火或阴虚火旺等问题。以下是几种适合的茶饮搭配及对应症状分析：

一、清肝泻火类（适合肝火旺盛型失眠）

1. 菊花+酸枣仁+蒲公英茶

菊花清肝明目，酸枣仁养心安神，蒲公英清热解毒，三者搭配可缓解口干口苦、口腔溃疡及入睡困难等症状。

2. 桑叶+枸杞+菊花茶

桑叶清肝润肺，枸杞滋补肝肾，菊花平肝火，适合肝火旺导致的眼干、烦躁易怒。

3. 绿茶+菊花饮

绿茶去火提神，搭配菊花增强清肝效果，但需注意绿茶含咖啡因，下午后少饮。

二、滋阴降火类（适合虚火旺盛型失眠）

1. 麦冬+玉竹+甘草茶

麦冬滋肺肾之阴，玉竹润燥生津，甘草调和药性，适合阴虚引起的口干咽燥、虚烦失眠。

2. 菊花+生地茶

生地滋阴清热，搭配菊花清肝，改善夜间盗汗、手脚心发热。

三、养心安神类（适合心火亢盛型失眠）

1. 莲子心+甘草+桑叶茶

莲子心清心降火，甘草补益心气，桑叶辅助清肝，适合心慌、舌疮等症状。

2. 桑葚干+桂圆+陈皮茶

桑葚滋阴，桂圆补气血，陈皮理气，调和后适合心阴不足的虚烦失眠。

注意事项

以上茶方可根据具体症状灵活搭配，若长期失眠或症状加重，建议咨询中医师调整配伍。