失眠锻炼的方法失眠如何锻炼
失眠症状 2025-08-30 10:590治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 穴位按摩放松法
2. 舒缓拉伸动作
3. 低强度有氧运动
4. 物理疗法辅助
注意事项：避免睡前剧烈运动，动作力度以舒适为宜，长期坚持效果更佳。若失眠严重，建议结合医生指导的综合治疗。
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注意事项：避免睡前剧烈运动，动作力度以舒适为宜，长期坚持效果更佳。若失眠严重，建议结合医生指导的综合治疗。