女生姨妈前失眠难过吗

女生在姨妈（月经）来临前，由于激素水平变化（如雌激素和孕激素波动），确实可能出现失眠、情绪低落等不适症状，这属于 经前期综合征（PMS） 的常见表现。以下是具体原因和缓解建议：

为什么姨妈前会失眠、难过？

1. 激素影响

2. 身体不适

3. 心理压力

如何缓解？

1. 短期调节

2. 长期改善

对你说：

如果最近正经历这些，不妨试试喝杯温热的蜂蜜牛奶，或者听点轻音乐~ 身体的小情绪需要被温柔对待，你并不孤单哦！