集美大学教授讲解失眠

一、失眠认知行为疗法（CBT-I）专题讲座

海洋装备与机械工程学院曾举办“睡个好觉从CBT-I角度谈失眠的应对”讲座，由厦门大学心理咨询中心姚莹颖主讲。内容涵盖：

1. 睡眠机制：解释睡眠对认知功能、生长发育的影响，强调考试周需劳逸结合。

2. 失眠成因：从恒定系统、生物钟和清醒系统三方面分析失眠原因。

3. CBT-I疗法：包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法等六类实用方法，帮助学生改善睡眠质量。

二、心理咨询中心专家资源

集美大学心理咨询中心拥有专业团队，其中多位教授擅长失眠干预：

三、中西医结合治疗资源

1. 中医调理：厦门大学王彦晖教授（特殊津贴专家）擅长通过舌诊、脉诊辨证治疗失眠，著有《舌诊与养生》等书籍。

2. 校外合作专家：如厦门仙岳医院张晓阳主任（兼集大客座教授），融合家庭治疗、催眠疗法及正念技术处理失眠。

四、特色疗法应用案例

如需进一步咨询，可通过集美大学心理咨询中心公众号预约（搜索“集大心理咨询中心”）。