经常失眠会是什么引起的

失眠症状 2025-08-28 21:210治疗失眠www.shimianzheng.cn

压力与焦虑：工作、学习或人际关系压力可能导致大脑持续紧张，难以放松入睡。

抑郁情绪：抑郁症患者常伴有失眠，表现为早醒或难以入睡。

过度兴奋或恐惧：如睡前过度激动、担心失眠本身也会加重症状。

不良作息：熬夜、睡前使用电子设备或剧烈运动会干扰睡眠节律。

饮食刺激：咖啡、浓茶、酒精等摄入可能影响睡眠质量。

环境干扰：噪音、光线过强或温度不适（如室温高于22℃）也会导致失眠。

慢性疼痛或疾病：如关节炎、胃痛、呼吸暂停等躯体问题会直接干扰睡眠。

气血不足或脏腑失调：中医认为心脾两虚、肝郁化火等可能导致失眠，表现为多梦、易醒或特定时段醒来（如凌晨1-3点）。

大脑缺血缺氧：高血压、糖尿病等引发的血管问题可能影响睡眠。

药物副作用：某些抗生素、降压药、激素类药物（如糖皮质激素）可能引起失眠。

激素变化：女性更年期激素波动可能导致潮热、盗汗，进而影响睡眠。

遗传倾向：家族中有失眠史可能增加患病风险。

生物钟紊乱：长期夜班或时差变化会打乱睡眠规律。

若长期失眠，建议结合具体症状排查原因，必要时就医进行针对性治疗（如心理干预、药物调整或中医调理）。

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