失眠后脖子很痛怎么回事

一、常见原因分析

1. 肌肉紧张与劳损

失眠时身体长期处于紧张状态，颈部肌肉持续收缩可能导致乳酸堆积和局部血液循环不良，引发酸痛感。若伴有长时间低头或伏案工作，症状可能加重。

2. 颈椎问题

3. 心理与神经因素

焦虑、压力等情绪问题可导致肌肉紧绷（尤其是颈部），而失眠会进一步降低疼痛阈值，放大不适感。

4. 环境与生活习惯

二、缓解建议

1. 调整睡眠环境

2. 物理干预

3. 药物与治疗

4. 生活习惯改善

若疼痛持续超过一周或伴随上肢麻木、头晕等症状，建议尽早就诊骨科或神经科。