失眠是否能引起血糖高

1. 激素水平变化导致血糖波动

失眠会激活人体的应激系统，促使肾上腺素、甲状腺激素等升糖激素分泌增加，这些激素会拮抗胰岛素的作用，从而抑制胰岛素分泌或降低其敏感性。长期失眠可能导致空腹血糖持续升高，甚至引发全天血糖紊乱。睡眠不足还会影响瘦素和胃饥饿素的平衡，增加食欲，进一步加重血糖问题。

2. 胰岛素功能受损

长期失眠可能损害胰岛β细胞功能，导致胰岛素分泌能力下降。研究表明，睡眠时间少于5小时的人群，其空腹血糖和糖化血红蛋白水平显著高于睡眠正常者。睡眠质量差会引发胰岛素抵抗，使葡萄糖难以被细胞有效利用，加剧高血糖状态。

3. 睡眠与血糖的双向影响

血糖异常也可能反过来干扰睡眠，形成恶性循环。例如，高血糖可能引发夜间口渴、尿频或皮肤瘙痒，进一步导致失眠。而糖尿病患者若合并睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），缺氧状态会加重胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

4. 改善建议

短期失眠对血糖影响较小，但长期睡眠不足或质量差会显著升高血糖水平，甚至增加糖尿病风险。对于糖尿病患者，管理睡眠与控糖同等重要。