儿童失眠吃什么汤好一点

针对儿童失眠问题，结合传统食疗和中医安神理念，以下推荐几款易操作、口感清甜的汤品，帮助改善睡眠质量：

一、养心安神类汤品

1. 猪心酸枣仁汤

猪心补心益肺，搭配酸枣仁（需压碎）、远志、柏子仁等中药材，小火煲1小时。酸枣仁有镇静安神作用，适合夜间翻来覆去、烦躁不安的儿童。

2. 黄花菜茯苓汤

黄花菜（忘忧草）助睡眠，搭配茯苓、莲子、百合、红枣等清润食材，用电炖锅慢炖。汤品清甜，莲子宁心安神，适合多梦易醒的孩子。

二、清心降火类汤品

1. 灯芯草雪梨汤

灯芯草清心火，搭配雪梨干、海底椰、百合等，炖30分钟后加冰糖。适合心火旺、磨牙发脾气的儿童，每周喝2-3次可改善睡眠。

2. 太子参玉竹瘦肉汤

太子参益气健脾，玉竹滋阴，搭配莲子、麦冬炖煮。注意麦冬用量不超过10克，避免伤脾胃，适合体质虚弱、口干的孩子。

三、温和调理类汤品

1. 陈皮灯芯草瘦肉汤

陈皮化痰，灯芯草清心火，瘦肉剁碎后隔水炖1小时。食材温和，适合睡眠不踏实、易出汗的儿童。

2. 百合太子参肉末汤

太子参泡发后与百合、红枣丁、肉末同蒸，软糯易消化，适合婴幼儿频繁夜醒的情况。

注意事项

以上汤品均可根据家庭烹饪习惯选择砂锅、电炖锅等工具，建议交替搭配使用，避免单一食材长期摄入。