天天失眠对身体的危害

1. 对大脑和认知功能的损害

2. 对心血管系统的影响

3. 对免疫力和内分泌系统的危害

4. 对消化系统和外观的影响

5. 对社会功能和生活质量的影响

如何改善失眠？

虽然失眠危害严重，但通过调整作息、改善睡眠环境、补充维生素B族（如B1、B6）等方式可以缓解症状。如果失眠问题持续，建议及时就医，避免恶性循环。