人心里焦虑会失眠吗 焦虑状态会引起失眠吗

1. 焦虑如何导致失眠

焦虑会激活人体的神经系统，促使应激激素（如皮质醇）分泌增加，同时抑制褪黑素的分泌，从而从生理层面阻碍睡眠。常见的表现包括：

2. 焦虑与失眠的恶性循环

长期焦虑会引发失眠，而失眠又会加重焦虑情绪，形成难以打破的循环。例如：

3. 影响因素

4. 改善建议

若症状持续，建议咨询专业医生，避免自行用药。希望这些信息能帮助你更好地理解焦虑与失眠的关系，并找到适合的应对方式。