女人老了为什么会失眠

女性随着年龄增长出现失眠问题，主要与更年期（围绝经期）激素变化、生理心理因素等多方面原因相关。以下是具体分析：

一、激素水平变化

1. 雌激素骤减：更年期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，导致大脑神经内分泌调节失衡，抑制功能减弱而兴奋性增强，引发入睡困难、易醒等问题。雌激素下降还会影响5-羟色胺分泌，加剧情绪波动和睡眠障碍。

2. 潮热盗汗：夜间频繁出现的潮热、盗汗症状会直接打断睡眠周期，约70%的更年期女性因此出现失眠。

二、心理与情绪因素

1. 情绪波动：更年期女性常伴有焦虑、抑郁、易怒等情绪，肝气郁结或阴虚火旺的中医证型会进一步扰乱心神，导致多梦易醒。

2. 压力负担：家庭和社会角色的压力（如经济支柱、子女教育等）可能加重精神负担，形成失眠与负面情绪的恶性循环。

三、其他生理及环境因素

1. 伴随疾病：如甲状腺异常、贫血、心血管问题或骨关节疼痛等基础疾病，可能间接导致失眠。

2. 睡眠结构改变：老年人深睡眠时间减少，浅睡眠易受干扰，表现为早醒或睡眠碎片化。

改善建议

若失眠持续超过3个月或伴随严重躯体症状，建议及时就医排查具体病因。