失眠有三宝 失眠三宝是指哪三宝

关于“失眠三宝”的具体所指，不同中医理论或疗法中提到的组合略有差异，以下是综合搜索结果整理的常见分类及对应功效：

一、中药类三宝

1. 朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸

2. 黄连、肉桂、远志

此组合通过清热、温阳、安神的作用调和阴阳，适用于情志失调或气血亏虚型失眠。

3. 灵芝、酸枣仁、茯苓（三宝汤）

灵芝补血益肾，酸枣仁养心肝之血，茯苓健脾利湿，三者协同改善肝血不足导致的失眠多梦。

二、食疗类三宝

1. 温牛奶、香蕉、小米

2. 大枣、莲子、小米

大枣养血安神，莲子健脾养心，小米调节色氨酸，适合心血不足或脾胃虚弱者。

三、外用类三宝

1. 枕头下放置苍术、白芷、丁香

通过芳香药材的气味舒缓情绪，辅助改善睡眠环境。

2. 紫苏子、款冬花、沉香

降气化痰、止咳平喘，适合因肺部不适影响的睡眠。

注意事项

以上分类可根据个体情况选择，但需注意来源可信度差异，优先参考专业医疗建议。