失眠智力测试 测试睡眠障碍

一、失眠自测量表工具

1. 阿森斯失眠量表(AIS)

国际公认的失眠评估工具，包含8个维度：入睡时间、夜间苏醒、早醒、总睡眠时间、睡眠质量、白天情绪、身体功能和思睡程度。每项0-3分，总分≥6分提示失眠，4-6分可能存在睡眠障碍。

2. 匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)

评估近1个月睡眠质量，包含19个自评条目，总分0-21分。6-10分提示睡眠较好，11-15分为一般，≥16分需警惕睡眠障碍。临床常用于慢性失眠和一般人群筛查。

3. 失眠严重程度指数(ISI)

7个问题的快速筛查工具，总分0-28分，适合评估治疗前后的症状变化。需注意结果可能受焦虑、抑郁情绪干扰。

二、睡眠障碍的关联性评估

1. 日间功能测试

斯坦福嗜睡量表(SSS)通过1-7分量化困倦程度，用于监测昼夜节律异常。爱泼沃斯嗜睡量表(ESS)则评估白天过度嗜睡风险，＞10分需警惕睡眠呼吸暂停等疾病。

2. 认知功能关联

研究显示长期失眠可能影响记忆力、注意力等认知功能，可通过睡眠日记结合专业量表（如DBAS-16）评估错误睡眠观念对认知的影响。

三、专业诊断方法

1. 客观检测

多导睡眠监测(PSG)是金标准，可区分失眠、睡眠呼吸暂停等类型。体动记录仪适合家庭环境长期监测睡眠-觉醒周期。

2. 综合评估建议

若自测结果提示中度以上失眠（如AIS＞6分或PSQI＞15分），建议结合血液检查（甲状腺功能等）和影像学检查排除器质性疾病。

四、注意事项

- 轻度失眠（如AIS 4-6分）可通过调整作息、白噪音助眠等非药物方式改善。