老中医失眠 老中医失眠秘方

一、穴位调理法

1. 失眠四穴：包含耳部神门穴（双侧）、后头部特X穴（翳风与风池连线中点）及三阴交穴。临床反馈显示，针刺或按摩这些穴位对改善顽固性失眠效果显著，尤其特X穴曾帮助患者解决五年失眠问题。

2. 操作建议：可尝试每日按压穴位3-5分钟，或咨询专业中医师进行针灸治疗，需根据体质选择补泻手法及针具（如金针/银针）。

二、经典中药方剂

1. 简单两味药方

2. 复合方剂

三、食疗小方

1. 桂圆枣仁茶：桂圆10颗、去核大枣5个、干百合15克煮水，适合心脾两虚型失眠。

2. 当归枸杞饮：当归5克、枸杞15克、龙眼肉5枚煮水，调理肝肾阴虚引起的睡眠问题。

注意事项

以上方法均来自老中医临床经验，可根据自身情况尝试或咨询专业医师进一步指导。