失眠按摩经络失眠按摩哪条经络

针对失眠问题，中医经络按摩主要通过调节心、肝、脾、肾等脏腑功能来改善睡眠。以下是相关经络及对应穴位的

1. 心经

心主神明，心经不通易导致心烦、失眠。可重点按摩以下穴位：

2. 肝经

肝气郁结易引发失眠多梦，需疏肝理气：

3. 脾经/肾经

脾虚或肾虚会导致气血不足，影响睡眠质量：

4. 膀胱经与督脉

5. 辅助经络与穴位

操作建议：每日睡前按揉穴位3-5分钟，以酸胀感为宜，配合温水泡脚（刺激涌泉穴）效果更佳。若长期失眠，建议结合中医辨证调理。