情境性失眠和临床性失眠

失眠症状 2025-08-24 12:430治疗失眠www.shimianzheng.cn

定义：由特定情境或短期压力（如考试、时差、情感挫折等）引发的暂时性睡眠障碍，属于睡眠调节障碍的一种。

特点：

诱因明确：与应激直接相关（如工作压力、环境变化等），症状随压力消失或适应后缓解。

病程短：通常持续几天至数周，极少超过3个月。

表现：入睡困难、易醒或早醒，但白天功能影响较轻。

治疗：以调整生活习惯、缓解压力为主，如泡脚、改善睡眠环境等，一般无需药物干预。

定义：符合医学诊断标准的长期睡眠障碍，需满足病程≥3个月且每周≥3次失眠，并显著影响日间功能。

特点：

病因复杂：可能由躯体疾病、精神障碍（如抑郁、焦虑）或原发性失眠导致。

症状严重：包括彻夜难眠、频繁觉醒、早醒等，且伴随日间疲劳、注意力下降等。

分类多样：

心理生理性失眠：因过度关注睡眠问题形成恶性循环。

抑郁/焦虑相关性失眠：分别表现为早醒或入睡困难，伴情绪症状。

治疗：需专业医疗干预，如认知行为疗法、药物（需医生指导）等。

| 维度 | 情境性失眠 | 临床性失眠 |

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