中医怎么样治疗失眠多梦

中医治疗失眠多梦（中医称“不寐”）注重辨证论治，通过调和阴阳、调理脏腑功能来改善症状。以下是综合治疗方案及分型调理建议：

一、中药调理（需辨证施治）

1. 心脾两虚型

表现为多梦易醒、心悸健忘、食欲差，宜补益心脾，常用归脾汤或归脾丸加减，可搭配龙眼肉、百合煮水代茶饮。

2. 肝血不足型

常见入睡困难、眼干涩、急躁，需养血安神，方选天王补心丹或黄连阿胶汤（阴虚火旺时）。

3. 心肾不交型

症状为虚烦不眠、腰酸盗汗，需交通心肾，可用六味地黄丸、交泰丸（黄连+肉桂）。

4. 痰热扰心型

头昏沉、胸闷痰多，宜清热化痰，推荐温胆汤或黄连温胆汤。

二、非药物疗法

1. 针灸

主穴选百会、神门、安眠穴（足底），肝火加太冲，心脾虚加足三里，调和阴阳效果显著。

2. 耳穴压丸/穴位贴敷

刺激耳部神门、心等穴位，简便安全。

3. 泡脚按摩

用艾叶、红花等药材泡脚，配合涌泉穴按摩，促进血液循环。

三、日常调护建议

1. 饮食：清淡为主，可食用莲子、枸杞、红枣；避免睡前饱食或辛辣。

2. 作息：固定入睡时间，避免熬夜，午睡不超过30分钟。

3. 情绪管理：通过冥想、呼吸法缓解焦虑，减少思虑过度。

注意事项

若症状复杂或持续不缓解，建议尽早就医进行系统调理。