空港失眠什么

一、空港人群失眠的常见原因

1. 昼夜节律紊乱

飞行员、空乘等因频繁跨时区工作，生理时钟（昼夜节律）易被打乱，褪黑激素分泌异常，导致入睡困难或早醒。

2. 工作压力与心理因素

高强度工作、时差压力可能引发焦虑或抑郁情绪，进一步加重失眠。

3. 环境干扰

机场噪音、夜间灯光等环境因素可能影响睡眠质量。

二、针对性解决方案

1. 专业医疗支持

2. 自我调节方法

3. 褪黑激素补充

在医生指导下，短期使用褪黑激素可能帮助调整节律，但心血管疾病患者需谨慎。

三、注意事项

如需更详细的个体化建议，可参考相关医院门诊信息或睡眠专科咨询。