孕晚期失眠吃什么奶粉

一、推荐奶粉类型

1. 无蔗糖孕妇奶粉

含糖量高的奶粉可能引起血糖波动，影响睡眠质量。选择无蔗糖配方的孕妇奶粉（如安满智孕宝、贝因美爱加等），既能补充蛋白质、叶酸等营养，又避免血糖升高干扰睡眠。部分品牌还添加乳铁蛋白，有助于改善孕期贫血和免疫力。

2. 高钙或含益生菌奶粉

二、饮用建议

1. 时间与用量

建议早晚各一杯（总量不超过推荐量），避免睡前过量饮用导致夜尿频繁。冲泡水温40-50℃，保留营养活性。

2. 搭配饮食

奶粉需配合均衡饮食（如新鲜蔬果、全谷物），不可替代正餐。若存在妊娠糖尿病或乳糖不耐受，需选择低脂/低乳糖配方并咨询医生。

3. 避免与维生素同服

孕妇奶粉已含足量营养素，额外补充维生素可能导致过量，反而影响睡眠。

三、注意事项

- 优先选择大品牌（如雀巢A2、惠氏启赋等），确保质量安全。