经常失眠睡不着是病吗

失眠症状 2025-08-19 10:280治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 短期失眠与长期失眠的区别

短期失眠（如因考试压力、时差等）通常属于正常生理现象，不算疾病。

若每周出现3次以上且持续3个月以上，并影响生活质量，则可能诊断为慢性失眠症，属于需要干预的疾病。

2. 病理性与功能性原因

病理性因素：包括神经系统疾病（帕金森、阿尔茨海默病）、呼吸障碍（睡眠呼吸暂停）、心血管问题等，这类失眠是疾病的伴随症状。

功能性因素：如焦虑、抑郁、不良睡眠习惯（睡前玩手机、饮咖啡）等，可能发展为病理性失眠。

3. 主观与客观失眠的差异

部分人实际已进入浅睡眠（脑电图显示睡眠），但主观感觉清醒，称为"主观性失眠"。

睡眠呼吸暂停患者可能因频繁憋气导致睡眠碎片化，误以为失眠。

4. 失眠的医学界定标准

符合以下任意一条即可能属于病理性失眠：

入睡时间＞30分钟

夜间醒来≥2次且难以再入睡

总睡眠时间＜6小时并伴随日间功能障碍（如疲劳、情绪波动）。

5. 建议与干预措施

轻度失眠：可通过改善睡眠环境（黑暗、安静）、规律作息、适度运动缓解。

顽固性失眠：需就医排查器质性疾病，必要时接受药物或呼吸机治疗。

若失眠已持续较长时间或伴随其他症状（如记忆力下降、情绪异常），建议尽早就诊睡眠专科。

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