传统医学与失眠的认识

传统医学（以中医为代表）对失眠的认识具有独特的理论体系和辨证逻辑，主要从阴阳失衡、脏腑功能失调、气血运行等角度分析病因病机，并结合个体差异提出治疗方案。以下是核心观点和分类：

一、病因病机：阳不入阴与脏腑失调

1. 阴阳失衡

中医认为失眠的根本在于"阳不入阴"，即卫气（属阳）夜间无法顺利进入阴经，导致阳气浮越、阴气虚衰，形成"目不瞑"的状态。《黄帝内经》指出"卫气独卫其外，行于阳不得入于阴，故目不眠"，这与现代时间生物学中生物节律紊乱的机制有相似性。

2. 脏腑关联

失眠病位主要在心，但与肝、脾、肾、胆、胃等多脏腑相关：

二、辨证分型：虚实两大类

1. 虚证

2. 实证

三、治疗原则与方法

1. 整体调理

强调恢复阴阳平衡与脏腑功能，如：

2. 个体化疗法

四、预防与日常调护

中医强调"治未病"，建议避免睡前过度用脑、辛辣饮食，适当运动（如晨间锻炼），并推荐食疗方如桂圆百合粥以养心安神。长期失眠需结合体质辨证，避免单纯依赖安神药物。

通过这种多层次、个性化的分析框架，传统医学为失眠提供了不同于现代医学的干预视角，尤其擅长处理功能性失眠及情志因素导致的睡眠障碍。