失眠有啥中药方子吃 失眠常用中药方

一、经典方剂推荐

1. 酸枣仁汤

主治肝血不足、虚热内扰型失眠，表现为心悸、头晕、咽干。以炒酸枣仁为君药，配伍川芎、知母等，可养血安神、清热除烦。

2. 黄连温胆汤

针对痰热内扰或胆火扰心型失眠，常见烦躁多梦、舌苔黄腻。含黄连、半夏、竹茹等，侧重清热化痰、宁心安神。

3. 归脾汤

适用于心脾两虚型，症状包括健忘、面色苍白、乏力。通过补益心脾改善睡眠，常含人参、黄芪、龙眼肉等。

二、单味中药调理

1. 酸枣仁

养心安神、敛汗生津，对心肝阴血不足的失眠效果显著，可煮水或入汤剂。

2. 百合

清心安神，适合阴虚肺燥或心神失养者，常与西洋参搭配炖汤。

3. 合欢皮/花

解郁安神，改善情志抑郁导致的失眠，多与夜交藤、酸枣仁同用。

三、简易食疗方

1. 桂圆枸杞茶

桂圆补心脾，枸杞滋肝肾，适合精血不足者。取桂圆5枚、枸杞15克煮水饮用。

2. 红枣香菜根汤

民间偏方，用香菜根加红枣、红糖煮水，宣称可缓解轻症失眠。

注意事项

- 顽固性失眠建议就医，避免自行长期用药。部分方剂需调整剂量或配伍（如酸枣仁汤中酸枣仁可用至60克）。