孕妇15周失眠怎么办呢

孕妇在15周出现失眠是比较常见的现象，可能与激素变化、身体不适或心理压力有关。以下是一些安全有效的改善建议，但请先咨询产检医生确认是否适合您的具体情况：

1. 调整作息习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 饮食调整

5. 适度运动

特别注意：

建议记录1周睡眠日记（记录入睡/觉醒时间、夜醒次数、日间状态等），下次产检时带给医生参考。多数孕期失眠通过调整可改善，随着孕周增长身体会逐渐适应激素变化。

需要其他孕期建议可以随时告诉我~ 您平时有尝试过哪些缓解方法吗？