针对失眠多梦的中药调理，中医常从补肝肾、养气血、安神定志等角度入手。以下是一些常见且经济实惠的配方和调理方法，供参考：
1. 补肝肾、益气血类配方
当归+龙眼肉+枸杞子：当归补血活血，龙眼肉养心脾，枸杞子滋补肝肾，三者搭配可改善因肝肾不足、气血两虚导致的失眠多梦。建议用量：当归10克、龙眼肉10克、枸杞15克，煮水代茶饮。
黄芪+酸枣仁+枸杞：黄芪补气固表，酸枣仁养心安神，枸杞滋补肝肾，适合气虚体弱、心神不宁者。用量参考：黄芪10克、酸枣仁15克、枸杞10克。
2. 安神解郁类配方
合欢皮+远志/柏子仁：合欢皮解郁安神，远志安神定志，适合因焦虑、心神不宁引起的失眠。柏子仁可疏肝解郁，搭配合欢皮效果更佳。
酸枣仁单方或复方：酸枣仁汤（酸枣仁15克、茯苓10克等）能养肝血、安神，缓解多梦易醒。
3. 中成药推荐
归脾丸：适用于心脾两虚型失眠，表现为多梦易醒、健忘乏力。
安神补心丸：滋养肝肾、补血安神，适合长期失眠伴气血不足者。
天王补心丹：针对肝血不足导致的魂不守舍、多梦惊醒。
注意事项
辨证施治：失眠原因复杂，需根据体质（如肝火扰心、痰热内阻等）选择合适方剂，建议咨询中医师。
生活习惯调整：避免睡前饮茶咖啡、过度使用电子设备，保持规律作息。
以上方剂多为代茶饮或中成药，成本较低且操作简便，但需坚持使用1-2周观察效果。若症状持续或加重，建议及时就医。
