有没有穴位治疗失眠抑郁

针对失眠和抑郁的穴位调理，中医推荐通过按摩特定穴位来调节气血、安神定志。以下是综合多个来源整理的有效穴位及操作方法：

一、失眠调理穴位

1. 百会穴

位于头顶正中，两耳尖连线中点。按摩可醒脑开窍、宁心安神，用指腹轻揉5-10分钟，缓解失眠多梦。

2. 神门穴

在手腕横纹尺侧端（小指侧）凹陷处。属心经穴位，按压3-5分钟能补益心气、改善入睡困难。

3. 三阴交

内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘。作为肝脾肾三经交汇点，睡前按压可补血安神，尤其适合肝血不足型失眠。

4. 安眠穴

耳后翳风穴与风池穴连线中点。揉搓此穴可诱导睡意，缩短入睡时间。

二、抑郁情绪缓解穴位

1. 太冲穴

足背第1-2跖骨间隙后方凹陷处。属肝经，疏肝理气，缓解情绪抑郁、易怒，每日按压5分钟。

2. 膻中穴

胸前两乳头连线中点。双手合十叩击30次，帮助打开心结，改善胸闷气短。

3. 印堂穴

两眉头连线中点。拇指按压2-3分钟可宁心安神，减轻焦虑。

4. 内关穴

腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。调节情志，缓解心慌、情绪低落。

三、联合调理建议

以上方法需坚持1-2周观察效果，体质差异大者建议咨询中医师辨证施治。