失眠长口疮 失眠口生疮吃什么

针对失眠伴随口腔溃疡（口疮）的问题，中医认为多与心火旺、肝火盛或上热下寒等体质有关，可通过饮食调理和中药代茶饮缓解。以下是综合搜索结果的建议：

一、食疗方案

1. 桂圆搭配方

2. 清心火饮品

3. 其他推荐

二、中药调理

1. 成药选择

2. 引火归元法

三、生活调整

避免熬夜、宵夜，适度运动（如瑜伽/慢跑）调和阴阳，按压神门穴助眠。若症状持续，建议线下就医辨证施治。