芹菜调理失眠 芹菜 失眠

一、芹菜助眠的科学依据

1. 镇静成分

芹菜含芹菜素、芹菜甙等黄酮类物质，能作用于GABA受体，缓解神经兴奋和焦虑情绪，间接促进睡眠。其中的镁、钾等矿物质也有助于调节神经系统功能。

2. 辅助调节机制

二、推荐食用方法

1. 经典搭配方案

2. 注意事项

三、局限性说明

建议结合规律作息、泡脚、热牛奶等综合改善睡眠。具体食疗方需根据体质调整，长期失眠建议咨询专业医生。