王连清失眠方(王连清视频)

一、安睡灵中药方

配方：炒枣仁30克（养血安神）、炙远志10克（宁心定志）、莲子心5克（清心火）。严重失眠者可加4克琥珀粉增强镇静效果。

用法：

1. 研磨成粉后每日服用6克，分两次调糊食用（上午、下午各一次）；

2. 或灌装0.5克胶囊，轻症早晚各服6粒（3克），重症增加午饭后一次。

适用人群：压力大、耗神伤血导致的阴阳失衡型失眠，尤其对成功人士、脑力劳动者效果显著。脾胃虚弱者需先调理再使用。

二、五步按摩法

1. 印堂按摩：四指从印堂向上推至发际，再向两侧太阳穴拉伸，重复5遍；

2. 头皮摩擦：五指从前额发际线推至后颈，重复5-10遍；

3. 穴位拿捏：重点按压安眠穴、百会穴、风池穴等，先重按后轻揉3-5圈；

4. 轻手法放松：五指轻摩头皮从前至后，改善头部血液循环。

注意事项

该方源自清代御医袁鹤齐，经王连清改良后用于现代失眠治疗，案例显示对长期服用无效者仍有显著效果。建议配合规律作息，避免辛辣刺激饮食。若失眠伴随抑郁或特定时段易醒（如凌晨1-3点），需中医辨证调整方案。