男性失眠年龄_男性失眠年龄段是多少

1. 30-60岁：普遍失眠高发期

2. 40-55岁：更年期相关失眠

3. 45岁以上：年龄增长与生理变化

4. 其他影响因素

男性失眠的年龄段覆盖较广，但高发期集中在30岁后，尤其是更年期阶段（40-55岁）。若伴随其他症状（如情绪波动、夜尿增多），建议就医排查更年期或慢性疾病因素。改善方法包括调整作息、饮食（低盐清淡、补充蛋白质）及必要时荷尔蒙治疗。