维生素几有利于治疗失眠

一、B族维生素（核心改善作用）

1. 维生素B1

维持神经系统正常功能，改善神经衰弱引起的失眠，可通过谷物、瘦肉等食物补充。

2. 维生素B6

3. 维生素B12

二、其他辅助维生素

1. 维生素D

2. 维生素C/E

抗氧化作用保护神经细胞，间接提升睡眠质量，但效果较温和。

注意事项

建议根据自身情况选择补充，必要时咨询医生检测维生素水平。