鸡蛋加什么治失眠最好吃

失眠治疗 2025-07-24 18:410治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 柏子仁煮鸡蛋

  • 做法:将柏子仁(15克)与鸡蛋同煮,鸡蛋煮熟后敲裂壳再煮5分钟,睡前1小时食用。柏子仁性平味甘,有养心安神功效,蛋黄则能养阴和血,适合半夜易惊醒、心慌的失眠患者。
  • 2. 枸杞+黄精煮鸡蛋

  • 做法:鸡蛋与枸杞、黄精同煮10分钟,剥壳后再煮10分钟,每月食用1-2次。枸杞补肝肾、调节神经,黄精滋阴清热,两者搭配被称为改善失眠的"黄金搭档"。
  • 3. 龙眼肉+大枣+百合鸡蛋汤

  • 做法:龙眼肉10粒、大枣6枚、百合15克煮20分钟,打入鸡蛋再煮5分钟。适合心脾两虚导致的失眠多梦、易醒。
  • 4. 核桃壳煮鸡蛋

  • 做法:核桃壳(含分心木)煮1小时后加鸡蛋,调味后煮至入味。核桃壳补气固肾,分心木助眠,适合睡眠浅、易醒的人群。
  • 5. 莲子+百合+龙眼鸡蛋汤

  • 做法:莲子(去心)、百合、龙眼、大枣煮25分钟,加鸡蛋和冰糖。适合心血不足引起的失眠多梦、潮热盗汗。
  • 注意事项

  • 上述方法多为民间食疗方,效果因人而异,建议在医生指导下尝试。
  • - 若失眠持续或伴随其他症状,应及时就医排查病因。

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