58岁老人失眠睡不着觉
失眠治疗 2025-07-23 14:420治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 生活习惯调整
2. 睡眠环境优化
3. 饮食建议
4. 放松技巧
5. 适度运动
6. 就医建议
如果持续2周以上失眠，建议：
特别提醒：避免自行服用，某些药物可能影响老年人平衡功能。可以先尝试2-3周非药物调节，多数情况会有改善。
需要更具体的建议吗？比如适合的运动方式或放松技巧的详细指导？
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