晚上按摩哪个穴位治失眠

1. 安眠穴

位于耳垂后方的凹陷处（翳风穴）与后枕部凹陷（风池穴）连线的中点。用食指或中指指腹顺时针按揉3-5分钟，睡前半小时操作效果更佳，可缓解入睡困难和多梦。

2. 神门穴

在手腕横纹靠近小指侧的凹陷处，属心经原穴。用拇指垂直按压，保持酸胀感10秒，左右手各3-5次，适合心神不宁、焦虑引起的失眠。

3. 三阴交

内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。睡前按揉3-5分钟，可调节肝脾肾三经，改善气血不足型失眠。

4. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处。泡脚后拇指按压至微热，能引火下行，适合阴虚火旺导致的失眠。

5. 劳宫穴

握拳时中指指尖对应的掌心位置。按揉3分钟可清心火，缓解思虑过度引发的失眠。

注意事项：

以上穴位可根据个人情况选择1-2个重点操作，睡前半小时进行为宜。