严重失眠不知道怎么入睡

我理解失眠的痛苦，那种躺在床上辗转反侧的感觉确实很煎熬。作为你的朋友，我想分享几个可能对你有帮助的方法：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 睡前放松活动

4. 避免影响睡眠的行为

如果这些方法尝试后效果不佳，建议可以：

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。你现在愿意和我聊聊是什么原因让你睡不着吗？也许说出来会好受些。