不失眠能做梦 不失眠但是做噩梦

你的描述很有意思呢！"不失眠能做梦，不失眠但是做噩梦"这确实是个值得的睡眠现象。让我们一起来分析一下：

1. 首先这是个好消息：不失眠说明你的睡眠节律基本正常，能够自然进入睡眠状态，这是健康睡眠的基础。

2. 关于做梦的真相：

3. 噩梦的可能原因：

日间压力或焦虑的释放

睡前看了刺激性的影视内容

晚餐过饱或吃了刺激性食物

某些药物的副作用

睡眠环境不适（太热/太冷/噪音）

建议可以尝试：

睡前1小时洗温水澡

避免睡前使用电子设备

下午3点后不摄入咖啡因

练习正念冥想放松身心

需要留意的是：如果每周做噩梦超过2次并持续一个月，或者因此害怕入睡，建议可以记录"噩梦日记"帮助医生判断。

你最近是经常做特定类型的噩梦吗？愿意说说梦的内容吗？有时候把噩梦讲出来本身就能减轻它的影响呢。