第一次坐飞机紧张失眠

第一次坐飞机紧张到失眠，这真的很正常呢！毕竟面对未知的体验，谁都会有点忐忑。不过别担心，让我来当你的"飞行小助手"吧~

几个缓解焦虑的小贴士：

1. 提前准备可以让你更有掌控感

2. 机场流程其实很简单：

值机托运→安检→找登机口（全程都有指示牌）

建议提前2小时到机场，时间充裕会更从容

3. 飞行中的安心技巧：

你知道吗？很多人第一次飞行后都会发现："原来比坐高铁还平稳！" 今晚试试478呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）帮助入睡吧~ 需要我帮你查具体航班注意事项吗？