保健必看：如何利用12时辰养生

在中医的博大精深理论中，讲究的是顺应自然的律动，与天地之序和谐共生。这其中的“因天之序”，实则是指遵循身体这个我们称之为“天”的固有律动。就像四季更替，东西南北的风，我们的身体也有其独特的节奏和律动。一旦违背了这个顺序，疾病便会随之而来；而顺应这个节奏，则能迎来健康与长寿。

在一天的时间里，中医时间医学以十二地支来描绘人体的阴阳消长与盛衰。子时，即夜里的11点到1点，是阳气生发、万物滋长的时刻。此刻人身之气机从子时开始生发，气血流注于胆经。这就是《内经》中“凡十一藏取决于胆”的深层含义，意味着胆气的生发对全身脏腑功能起着决定性作用。人们常感此时精神焕发，是因为胆经的生发力在起作用。保证子时的睡眠，就是保养这点宝贵的生机。

丑时，即夜里的1点到3点，此时气血流注于肝经。肝主血，保证此时的睡眠就是在养肝保胆，是在养血脉。在十二生肖中，“丑”时为“牛”，寓意着生发之气虽增大，但需有约束收敛，以达到更好的生长。中医所说的“肝为将军之官，谋略出焉”，意味着肝脏不仅要负责身体的排毒与新陈代谢，还要负责考量身体的整体状况，以维持身体的平衡。

寅时，即夜里的3点到5点，此时气血流注于肺经。这是阳气的开端，也是人体各部开始由静转动的时候。肺作为重要的呼吸器官，必须担当起均衡身体的职责。若肺的功能出现问题，会对身体各部分造成严重影响。这也是为什么许多心脏病患者会在凌晨三四点发病或离世的原因。人们应该是睡眠状态，以完成生命由静到动的转化。

卯时，即早晨的5点到7点，此时气血流注于大肠经。这是肺与大肠相表里的时刻，也是万物冒地而出的时刻。辰时则是上午的7点到9点，此时气血流注于胃经。人们在这个时间段吃早餐就如同冒地而出的小草被润泽一样重要。这表示阳气的生发需要阴气的滋养与润泽。

中医讲究的是天人合一的理念，通过遵循身体的律动与节奏，顺应自然的变化，达到健康长寿的目的。这不仅是一种医学理念，更是一种生活态度和生活方式的选择。