大暑节气宜喝香薷和藿香茶

随着气温的逐渐攀升，炎炎夏日已经悄然而至，人们很容易感受到全身乏力、食欲不振、容易出汗和昏昏欲睡等症状。在这个炎热的季节里，拥有一个合理的饮食习惯对于缓解这些症状具有至关重要的作用。

俗话说，“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节的天气尤为炎热，暑湿之气容易侵入人体，对于老人、儿童和体虚气弱者来说，很容易引发心气亏耗，出现各种不适症状。为了应对这种炎热的天气，我们可以尝试喝一些有助于消暑理气的茶水。

其中，“二香”茶是一种不错的选择。所谓的“二香”，指的就是香薷和藿香。香薷具有消暑理气、祛湿解表的功效，可以制成香荷饮来饮用。将香薷、荷叶、陈皮等药材煎煮后，再加入薄荷煮制，最后加入适量的白糖调味，即可代茶饮用。

藿香也是夏季消暑的好帮手。用藿香叶、佩兰叶等药材，配合飞滑石、炒麦芽和甘草，水煎后代茶饮用，有助于身体清解暑天的湿热。

橘皮茶也是暑天养生的佳品。橘皮具有理气开胃、燥湿化痰的功效，对于暑天肚子胀气、消化不好或胃口不佳的人们来说，橘皮茶是再合适不过的选择。只需取适量的橘皮和冰糖，用开水浸泡后代茶饮用即可。

在这个炎热的夏日，我们要学会合理膳食，选择适宜的茶饮，这样才能更好地缓解炎热带来的不适，保持身体的健康和舒适。通过这些简单的茶饮调理，我们能够在炎炎夏日中寻找到一丝清凉，享受夏日的快乐。（实习编辑嘉瑶）