倒立机使用不当恐失明　医：勿逾15分钟

在现代社会中，生活压力与日俱增，不良姿势导致的腰酸背痛已成为许多人的困扰。为了舒缓这种不适，许多人纷纷投身运动潮流，购买倒立机在家中使用。若不谨慎使用，倒立机可能导致严重的健康问题，甚至引发失明。医师们提醒，使用前需咨询专业医师，且每次倒立时间不宜超过15分钟。

对于那些已经患有青光眼或周边视网膜退化的人来说，倒立机的使用更是禁区。因为倒立会导致血液瞬间逆流，使血压、脑压和眼压急剧上升，从而可能加速眼睛疾病的恶化。一名30岁的男子因在倒立机上做仰卧起坐，导致眼压飙升，险些失明，成为这一风险的警示案例。

这位眼科患者，因高血压病史而购买倒立机放松背部肌肉，却不料在两次使用后，右眼视力模糊，甚至出现飞蚊症。经检查，发现中央网膜静脉侧枝破裂，幸运的是，经过药物治疗才恢复了视力。医师吕大文表示，倒立和仰卧起坐的联合动作会使静脉回流速度加快，导致血压和眼压进一步升高，从而增加眼球血管破裂出血的风险，甚至可能导致失明。

值得注意的是，倒立也是瑜伽中的常见动作，但并非所有人都适合进行。对于一般健康的人来说，倒立时间也不应超过15分钟。如果出现晕眩、眼花、脑胀等症状，应立即停止。对于患有眼睛病变、三高疾病、糖尿病、心脏病、骨质疏松或脊椎疾病的人来说，倒立可能带来较大的健康风险，最好避免使用倒立机。

物理治疗师方俐婷也指出，倒立并不一定能缓解腰酸背痛，不当的动作甚至可能导致脊椎疾病恶化。对于高血压患者来说，倒立可能引发失明和中风的风险；而对于低血压患者，快速恢复直立可能导致血压波动，引发晕眩甚至昏倒。

专家强调，要想舒缓酸痛，拉筋和伸展运动是更为安全有效的选择。特别是50岁以上的长者，对姿势改变的适应力较差，更容易出现晕眩、跌倒甚至骨折的风险。在使用倒立机之前，请务必咨询专业医师的意见，确保自己的身体状况适合进行此类运动。