调理失眠虫草一次吃几根

1. 常规保健用量

健康人群：若用于日常保健改善睡眠，建议每次1-2根（约0.6-1.2克），每周3-4次，避免连续天天服用以防上火。

泡水法：可选用3-5根虫草泡水，反复冲泡至无味后嚼服虫体，早晨空腹或睡前饮用更易吸收。

2. 体质与病情调整

阴虚火旺者：需谨慎，建议隔日1根，并搭配麦冬、石斛等滋阴药材平衡药性。

术后/慢性病伴失眠：可短期增至每日2根（约2克），连续两周，但需医生指导。

3. 注意事项

儿童与老年人：儿童用量减半（0.5根），老年人从1根开始逐步调整，避免消化负担。

禁忌：感冒发热、实热体质者不宜服用；长期使用需监测是否出现头痛、虚热等副作用。

建议根据虫草等级（特级、一级等）和个人症状灵活调整，严重失眠者应结合中医辨证治疗。