失眠和失明 失眠跟睡眠有什么区别吗

失眠和睡眠是截然不同的概念，而“失明”与“失眠”更是完全无关的两种健康问题（失明指视力丧失，失眠则是睡眠障碍）。以下是失眠与睡眠的核心区别及相关：

一、本质区别

1. 睡眠

是人体正常的生理过程，具有恢复精力、巩固记忆等功能，通常需要7-9小时，且包含深浅睡眠周期。良好的睡眠表现为入睡快（30分钟内）、夜间觉醒少（≤2次）、醒后精力充沛。

2. 失眠

属于睡眠障碍的一种，表现为持续性的睡眠质量或时长不足，并影响白天功能。核心症状包括：

二、失眠与睡眠障碍的关系

1. 失眠是睡眠障碍的子类

睡眠障碍涵盖更广，包括失眠、嗜睡、梦游、睡眠呼吸暂停等80多种类型。失眠特指“睡不着”或“睡不好”的问题。

2. 时间与严重程度

三、如何判断睡眠问题

1. 睡眠质量自测

2. 需就医的情况

若长期存在失眠症状（如早醒伴随情绪低落），可能需排查焦虑、抑郁或其他躯体疾病。

四、常见误区

若需进一步了解睡眠障碍的具体类型或改善方法，可参考相关医学资源。