失眠后如何调理脾胃中医

根据中医理论，脾胃功能失调是导致失眠的重要原因之一。脾胃虚弱会影响气血生化，进而扰乱心神，导致失眠。以下从食疗、中药、针灸等方面为您介绍调理脾胃改善失眠的方法：

一、食疗调理

1. 山药莲子粥

山药健脾益气，莲子养心安神，两者煮粥食用既能健脾又能改善睡眠质量。

2. 桂圆枣仁汤

桂圆补益心脾、养血安神，酸枣仁养肝宁心，两者搭配可改善虚烦不眠、多梦等症状。

二、中药方剂

1. 四君子汤加减

基础方含人参、白术、茯苓、甘草，可益气健脾。根据症状加减：

2. 化浊和胃方

荷叶、虎杖配合半夏林米汤，加干姜、大枣等调和，适合脾胃不和型失眠。

3. 柏子养心汤

针对气血不足失眠，含黄芪、人参补气，当归川芎活血，柏子仁、远志安神。

三、茶饮与穴位保健

1. 安神健脾茶

酸枣仁、茯苓、百合、大枣、菊花同煮，养心健脾兼清热。

2. 针灸疗法

常用穴位包括足三里（健脾）、神门（安神）、百会（醒脑），配合太冲穴疏肝效果更佳。

注意事项

- 严重者建议咨询中医师进行个性化调理。