失眠40岁买什么保健品

一、中成药调理（适合中医辨证类型）

1. 解郁安神颗粒：适用于肝郁型失眠，表现为情绪烦躁、胁肋胀满、凌晨1-3点易醒，舌边鼓胀者。该药通过疏肝解郁改善睡眠。

2. 归脾丸：针对心脾气血不足的失眠，常见于女性，伴随面色苍白、心悸健忘、多梦易醒，舌淡白。通过补益心脾气血改善睡眠质量。

3. 柏子养心丸：适合心气虚或心血虚导致的整夜难眠，伴有心慌、乏力、舌前端凹陷等症状，通过补气养血安神。

4. 安神补脑液：适用于肾精亏损型失眠，伴随腰酸腿软、健忘耳鸣等，通过补肾填精、补气血双向调节。

二、褪黑素类保健品（适合生物钟紊乱或分泌不足）

1. 核心成分与剂量：建议选择3-5毫克含量的褪黑素，可搭配GABA、茶氨酸等辅助成分增强效果，避免过量引发不良反应。

2. 剂型选择：片剂吸收快，适合严重失眠；软糖口感好但需注意糖分摄入。配料应优先选择无人工添加剂的产品。

3. 临床效果：褪黑素可缩短入睡时间（睡眠潜伏期）30分钟至1小时，延长睡眠总时长，尤其对老年人睡眠维持困难有效。

三、其他注意事项

若症状复杂或长期未缓解，建议咨询中医师或睡眠专科医生进行个体化辨证。