中医怎么样治失眠会好

失眠治疗 2025-09-07 17:430治疗失眠www.shimianzheng.cn

中医治疗失眠注重辨证论治，通过调整脏腑功能、调和气血阴阳来改善睡眠。以下是综合多种中医方法的治疗方案：

1. 虚证调理

心脾两虚（多梦易醒、心悸健忘）：常用归脾汤加减，配合龙眼、红枣等食材。

阴虚火旺（早醒、心烦）：可选六味地黄丸、天王补心丹，辅以银耳、枸杞滋阴。

心胆气虚（易惊醒、胆小）：安神定志丸为主方。

2. 实证调理

肝郁化火（急躁、口苦）：龙胆泻肝汤疏肝泻热。

痰热内扰（胸闷痰多）：黄连温胆汤清热化痰。

1. 针灸治疗

常用穴位：百会、神门、三阴交、安眠穴（耳后），调和阴阳。

针对压力大导致的失眠：可针刺耳尖、开四关（合谷+太冲）排解郁气。

2. 穴位按摩与泡脚

睡前按压涌泉穴、神门穴各3-5分钟。

艾叶泡脚（15g艾叶）促进气血循环，适合手脚冰凉者。

1. 生活习惯

避免睡前玩手机，固定作息时间。

白天适度运动（如跑步、站桩功）以调节气血。

2. 饮食调理

清淡饮食，避免油腻；可饮用酸枣仁茶（5g冲服）或百合莲子汤。

中医强调个体差异，建议结合专业医师的辨证指导选择合适方案。若症状持续，可尝试针灸、耳穴压丸等综合疗法。

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