治疗失眠单方(失眠单方子)
失眠治疗 2025-09-07 16:14
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治疗失眠
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1. 补益心脾类
当归龙眼枸杞茶：当归5克、龙眼肉5枚、枸杞子15克煮水，适合肝肾阴虚、精血不足导致的失眠，可改善眩晕、耳鸣等症状。
莲子龙眼粥：莲子20克、龙眼肉10克、陈皮3克、大枣5颗煮粥或代茶饮，适用于心脾两虚引起的失眠，兼有神疲乏力、食欲不振者。
2. 清热安神类
百合红糖饮：百合加红糖冲泡，适合阴虚肺燥、心神失养导致的失眠，具有润肺清心的作用。
黄连温胆汤简化版：黄连、黄芩、栀子等清热药物搭配化痰的半夏、茯苓，适用于痰火扰神型失眠，需在医生指导下调整剂量。
3. 疏肝养血类
柴胡当归白芍方：柴胡、当归、白芍三味药组合，可疏肝解郁，适合肝郁气滞化火引起的失眠多梦。
酸枣仁丹参五味子：酸枣仁补肝血安心神，丹参活血，五味子固汗，适合肝血不足伴夜间燥热、盗汗者。
4. 日常调理小方
泡脚方：艾叶15克加桂枝10克煮水泡脚，引火下行；或单纯热水泡脚至微汗出，促进气血循环。
代茶饮：合欢花、夜交藤、缬草等草药泡水，舒肝解郁或引阳入阴，需遵医嘱使用。
注意事项
单方需辨证使用，如肝血不足与痰火扰神治法截然不同。
顽固性失眠建议结合专业中医辨证，复杂证型需复方调理（如安神汤含龙眼肉、酸枣仁、龙骨等）。
- 配合规律作息、腹式呼吸等习惯调整效果更佳。
