舌苔黄腻脉细沉烦恼失眠

一、核心病机分析

1. 湿热内蕴与气血两虚并存

舌苔黄腻提示体内湿热壅滞，多与脾胃运化失常或肝胆郁热有关；而脉细沉则反映气血不足、阳气虚弱，两者看似矛盾，实则可能因长期湿热耗伤正气所致。湿热阻滞气机，进一步影响气血生成，形成虚实夹杂的复杂证型。

2. 失眠的关联因素

二、分阶段调理建议

1. 先清湿热，疏肝理气

2. 后补气血，健脾固本

三、注意事项

若症状持续或加重，建议结合西医检查排除内分泌或免疫系统疾病。