失眠艾灸几天一次最好呢

一、基础频率建议

1. 常规调理：一般推荐每周1-3次，以温和调理为主，避免过度刺激。体质较弱者建议从每周1次开始，逐渐适应后可增至2次。

2. 急性失眠或症状较重时：可短期采用每日1次或隔日1次的密集灸法，连续10-15天后调整为每周2-3次。例如肝郁气滞型失眠初期可每日灸太冲、膻中穴，症状缓解后降低频率。

二、分型调理方案

1. 心脾两虚型（多梦易醒）：

2. 阴虚火旺型（入睡困难）：

3. 脾胃不和型（易醒）：

三、时间与疗程

四、注意事项

通过分型施灸和动态调整频率，能更精准改善失眠问题。初期建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。